๑ N I N A εїз▪ ▫㋄㏽▫ ▪仙女界 εїз 真希公主:

　　　εїз 　 ２００９／７／１１（六）　身高１５８公分　 εїз
　。☆║．．．天氣是有太陽的日子．．．心情放假悠閒的很不賴 ．．．║☆。


　ீ　你回來啦～好久不見了　ீ


　♥♡宅宅看影片的宅女一天

　♥♡㊟下午三點多　啃了昨天打包的玉米　吃光光♥♡

　　　呵　今天又在吃玉米了　昨天有人超好的叫我打包下來吃的　謝謝
　　　所以就特地放到今天吃＾＾　不用冰也是不會壞的一樣好吃　呵～
　　　不過今天降一顆一顆慢慢咬來吃時　突然覺的自已好像老鼠的感覺哦～
　　　還是兔子　完全忘記是哪隻玩意會降一顆一顆慢慢啃玉米的代表動物了＝　＝


　♥♡㊟晚上六點多　吃了家常菜一桌↓
　　　　　　　　　水煮豆豆沾醬油　這個也吃很多　我愛豆子
　　　　　　　　　魯豆干我只吃了一塊　試味道而以
　　　　　　　　　魯海帶吃比較多　我愛海帶
　　　　　　　　　湯又是綜合大鍋菜丸子肉肉蛤利湯　一堆料的吃了三碗多滿滿的料♥♡

　　　今天的湯湯更多料　除了基本的高麗菜　排骨　馬玲薯　紅羅波的固定咖之外
　　　今天又多了三種丸子也　有貢丸　啥久菜丸　還有花枝丸
　　　我全部都有各吃到一顆　半肥的切片豬肉　今天也直接丟進湯裡面
　　　今天吃飯很簡約風　要吃啥　通通拿去沾醬油膏就對了
　　　完全不用調味了吧　呵～湯裡面一大堆料　撈起來就直接吃到飽
　　　有肉又有菜又有蛤利　又有番茄那些　然後水煮青菜也方便
　　　直接全部沾一沾就吃完的夏日風一餐囉～


　♥♡㊟晚上七點　一吃飽就偷吃了二片義美巧克力夾心餅♥♡

　　　一吃飽偷吃了二片餅乾　超好吃的
　　　好久沒吃這種夾心餅的巧克力口味了
　　　我還以為只有檸檬還是草莓的那些　會比較好吃
　　　大部份買的話　我都買檸檬或草莓的
　　　沒想到這次久久吃一次巧克力的　也爆好吃的
　　　飯後真的好適合亂吃零食　或馬上跑去吃甜品哦＝　＝


　♥♡㊟晚上七點半　飯後水果　大水梨二顆去切的　吃了七、八片以上了吧♥♡

　　　我很賢慧哦！是我去削水果的
　　　而且是二顆大水梨　所以切起來好多哦～
　　　吃的好爽～因為水梨好甜哦＾＾吃的超飽的


　╭♥㊟整天喝了咖啡四、五杯了　預計還會一直續泡喝到睡覺為止　♥╮


　╭♥㊟整天喝了 五豰健康茶一罐♥╮


　╭♥㊟整天喝了ＺＥＲＯ二罐　大多是自已看片時喝的♥╮


　╭♥㊟整天喝了二罐泰山茶花♥╮


　╭♥㊟喝照片上的礦泉水１５００毫升　渴了就嘴對嘴灌的喝　
　　　最近自已泡熱飲　相對水也喝的少一些了♥╮



♨ 仙女洗澡必做小運動 ♨
　　　　　　　　　　雙手舉高與肩平行手臂左右上下平舉轉圈圈各二十下
　　　　　　　　　　雙手握拳與肩平行成內彎成拳頭繞拳頭的轉三十下
　　　　　　　　　　半蹲抖大腿外加手平舉呈Ｌ型手肘靠手肘也二十下
　　　　　　　　　　站立扭腰三十下
　　　　　　　　　　刷牙時站立左右雙腳各後抬腿提臂十下
　　　　　　　　　　抹沐浴乳沖澡的同時全身刮刮樂各刮想瘦部位二十下
　　　♨ 刮刮樂一律都是每個部位的由下往上來回的刮　我一直是用刮沙版下去刮的 ♨
　　　　　目前加強換刮小腹和後側腰刮的最認真也有次數加多
　　　　　手臂是我持續有刮的部位　腿以下都很青菜亂括而以
　　　♨㊟晚上吃飯前洗了一次仙女澡（今天刮到刮沙棒打到自已的下巴痛死＝　＝）
　　　　　入睡前再洗一次仙女澡♨


　ౄ　每日固定量體重時間點　ౄ
　　 　ౄ㊟只記錄每天最空腹　未進食如廁後的起床狀態
　　　　　　也沒任何衣服的起床最輕的假象體重就是了
　　　　　　明天可以量體重囉～體重器回來了ౄ


　ⓩ 睡眠記錄 ⓩ
　　☻睡眠時間：中午十二點多才突然有點睡死的打算去大睡的睡覺吧
　　☺起床時間：下午不到三點就起床了　睡啥了＝　＝
　　　　ⓩ㊟睡太少了　少到很扯的一天
　　　　　　吃很飽下來總是很想睡的時後　不過咪不到半小時也
　　　　　　就又起來了ⓩ


　ω 排便：下午醒來時就順順的排過一次便便了
　　　　　吃飽飽後又有便便過一小次
　　　　　ω㊟吃玉米但是沒有大便到玉米粒的全消化光光了　呵ω


　ூ 活動量：暑假到來 全日在家宅 只有晚餐上樓吃飯一下ூ　




　╭。ⓝⓘⓝⓐ。╯❤今日照片心情小雜記：
　最近的生活好像沒有啥放不放假的分別也
　好像都差不多　每天都跟快放假一樣悠閒　
　不過也跟沒放假時也很像也
　放假日現在根本都不算是我訂的
　好像都要看某人有沒有放而言了說
　之前嚴重的放假低落症　最近好像也好一些些了也
　自已慢慢習慣了吧＾＾
　不賴～不賴　沒有預設太多立場的心情　就覺的很不賴
　

　今天很宅
　而且我今天又看了ＰＰＳ的馬達加斯加Ⅱ也
　結果看完怎覺的還好？
　講不上來的感覺
　而且為此　我還先重回去回溫一下　馬達加斯加Ⅰ是演啥
　想起記憶才回去看Ⅱ的
　可能Ⅱ的沒Ⅰ降精釆的新鮮感吧～～。❤　






　ＰＳ１　好好哦！滿滿的永遠都覺的好好


　ＰＳ２　好到真的會讓人羨慕也


　ＰＳ３　今天效率很好哦～


　ＰＳ４　可以開始量不停了嗎　噗～


　ＰＳ５　真配服我可以字有很少的一天也
　　　　　雖然話少　但字都爆多的廢話人　呵


　ＰＳ６　可能想聽的不是這些吧


　ＰＳ７　大忙人


　ＰＳ８　最近手又太見了　我又抓到過敏到變很嚴重了










　　　　　　　　　　　總是有恢愎正常人的時後的ⓝⓘⓝⓐ真希