εїз ２００９／４／２７（一） 身高１５８公分 體重３９．５公斤 εїз
。☆║．．．天氣☁☃．．．心情◕ ＊ ◕．．．║☆。
ீ 就是看天氣不順眼而以 一冷我就都不順眼 沒有任何理由 ீ
ஜ晚上六點週一固定上學自已騎車天氣還是沒回溫的晚餐時間
〠這頓餐點：大粒果實優格、茶理王日式無糖綠茶
ღ 我吃進嘴巴內有➪如以下圖片實物照↓
晚上七點進食。草莓大粒果實優格一罐吃完
上學期間喝完。茶理王日式無糖綠茶一罐喝到放學回家
ღ㊟☝晚上的上學七點慢慢吃完那罐草莓優格 很好吃
是前幾天我去家樂福買的＾＾這種優格真好吃
因為有果粒跟果肉 我喜歡吃的到料的玩意
優格也是去年我減肥後 才開始愛上的玩意
我以前都不太敢吃乳製品的 轉變很大的開始
現在都覺的好好吃哦＾＾超喜歡的
不過家樂福一樣整人不給人湯匙的 所以我自已去學校
再繞去福利社才有湯匙可以吃的＝ ＝
上學時間全天喝的就是茶理王囉！固定的喝到放學回家喝完☝
╭。ⓝⓘⓝⓐ。╯❤
今天星期一 每個人都好懶 好想睡覺的樣子
我也是 嚴重的星期一症侯群 開心不起來
沒有特不高興的事 但就是沒啥大開心的事
看一切事情都沒有這模順眼的感覺
而且每天都把自已搞到來不及的地步
今天真的是來不及到有夠不想去上課的
永遠不會分配好每天的時間點
也永遠搞不清楚最近到底天氣是怎樣
沒踏出門 永遠會有不知道的心情就對了
沒有要天天出門或在家宅的很扯的人
永遠不曉得這種心情就對了❤☝
❣一樣很冷的放學後晚上十點仙女的淡淡咖啡香時間↓
某人自動去泡的雀巢一小匙泡出來的咖啡一杯
❣㊟☝晚上十點多熱熱的就馬上喝完了☝
❣仙女固定在家宅時當我整日水份補充品的當水喝的飲品↓
健茶到油切烏龍、綠茶２０００ｃｃ大罐 渴了就喝
❣㊟☝每天當水喝的玩意 渴就給他嘴對嘴灌下去就對了☝
ⓩ 睡眠 ⓩ
☻昨夜睡眠時間：早上六點多累死人的不支倒地睡覺去
☺今天起床時間：下午近一點時就起床了
ⓩ㊟☝假日過後總是會累的睡的不賴ⓩ☝
ω 排便：下午一點醒來時 順順的上了一些便便
ω㊟☝又是養成一早醒來排便良好的開始ω☝
♨ 洗澡必做小運動：手臂左右上下平舉轉圈圈各二十下
半蹲抖大腿外加手平舉呈Ｌ型手肘靠手肘也二十下
站立扭腰二十下
刷牙時站立後抬腿十下
抹沐浴乳沖澡的同時全身刮刮樂各刮想瘦部位二十下
♨ 一律都是由下往上來回的刮 用刮沙版下去刮的 ♨
（目前我刮手臂刮的最認真 大腿、小腿、小腹、後側腰是我持續有刮的部位）
♨㊟☝上學前洗一次仙女澡 入睡前再洗一次仙女澡☝㊟♨
ౄ 每日固定量體重時間點 ౄ
ౄ一律在不管幾點睡後的當日起床時間點量的
最空腹也尿尿完下又全身脫光光連內褲也沒穿
差別在尿尿時有沒有大便掉又變的變化而以
自已每日記錄的超空腹體重ౄ
ౄ☝今天也是醒來大過便後才量的☝ౄ
ூ 活動量：上學時才有出門的固定活動量而以ூ☝
╭。ⓝⓘⓝⓐ。╯❤心情小雜記：
就是一種星期一症侯群的心情而以
整天都懶死的懶翻 回來都蠻想發火的感覺
天氣一冷就是沒啥好心情
今天完全有萬全的準備 不想管會不會變熱的硬穿多
結果穿多也一樣 就是肚爛天氣冷
不需要任何理由 也不關我穿少還穿多
天氣他媽的溼冷 我就是不順眼而以
冷到我又完全忘記本來想做的事了．．．．
一早沒出門都心情平平的
果然一出去後又煩掉 就只因為無聊的天氣冷
我的世界就是降無聊 只想管天氣影響我而以
╭。ⓝⓘⓝⓐ。╯❤㊟☝
我們週六那天去御錢墊坐到的包箱位子
雖然地板很硬的屁股很痛
不過很大間 很不賴哦❤☝
╭。ⓝⓘⓝⓐ。╯❤㊟☝
今天上學的照片 本來就照的少了
因為好懶 沒啥大心情多照
結果回來又手殘 不小心把有照的幾張
全部刪光 沒照片了
這個是週六的早上的照片而以❤☝
╭。ⓝⓘⓝⓐ。╯❤㊟☝
週六晚上＾＾對阿母很兇
結果回來很心虛的女兒們❤☝
ＰＳ 真的覺的你們有夠機車的 任何一句話都是
看不順眼 我的每一句話也是受機車的
ＰＳ２ 我就是不爽冷天氣 沒有任何原因
也不用管我是不是瘋了的被天氣控制了
ＰＳ３ 心情一悶掉就推給天氣冷
星期一就推給星期一症侯群
我小紅又快來了 又推給經前症侯群去
每天一堆事可以推來推去的
還是我真的是經前症侯群啊＝ ＝
我真的生理痘長的好大顆 今天心情又悶悶的
又是個自已硬推的日子 是冷跟經前症侯群害的
ＰＳ４ 有人很乖回來又乖乖去買茶了
只是其它事情我還是看不順眼
馬桶蓋只要你洗完澡就溼溼的煩死人
廁所也沒衛生紙又垃圾滿了 一回來就是降的不順眼掉
雖然是買茶了＝ ＝還多買了一包豬肉干．．．
ＰＳ５ 新的一週開始囉 開心迎接你到來啦～＾＾
ⓝⓘⓝⓐ真希
。☆║．．．天氣☁☃．．．心情◕ ＊ ◕．．．║☆。
ீ 就是看天氣不順眼而以 一冷我就都不順眼 沒有任何理由 ீ
ஜ晚上六點週一固定上學自已騎車天氣還是沒回溫的晚餐時間
〠這頓餐點：大粒果實優格、茶理王日式無糖綠茶
ღ 我吃進嘴巴內有➪如以下圖片實物照↓
晚上七點進食。草莓大粒果實優格一罐吃完
上學期間喝完。茶理王日式無糖綠茶一罐喝到放學回家
ღ㊟☝晚上的上學七點慢慢吃完那罐草莓優格 很好吃
是前幾天我去家樂福買的＾＾這種優格真好吃
因為有果粒跟果肉 我喜歡吃的到料的玩意
優格也是去年我減肥後 才開始愛上的玩意
我以前都不太敢吃乳製品的 轉變很大的開始
現在都覺的好好吃哦＾＾超喜歡的
不過家樂福一樣整人不給人湯匙的 所以我自已去學校
再繞去福利社才有湯匙可以吃的＝ ＝
上學時間全天喝的就是茶理王囉！固定的喝到放學回家喝完☝
╭。ⓝⓘⓝⓐ。╯❤
今天星期一 每個人都好懶 好想睡覺的樣子
我也是 嚴重的星期一症侯群 開心不起來
沒有特不高興的事 但就是沒啥大開心的事
看一切事情都沒有這模順眼的感覺
而且每天都把自已搞到來不及的地步
今天真的是來不及到有夠不想去上課的
永遠不會分配好每天的時間點
也永遠搞不清楚最近到底天氣是怎樣
沒踏出門 永遠會有不知道的心情就對了
沒有要天天出門或在家宅的很扯的人
永遠不曉得這種心情就對了❤☝
❣一樣很冷的放學後晚上十點仙女的淡淡咖啡香時間↓
某人自動去泡的雀巢一小匙泡出來的咖啡一杯
❣㊟☝晚上十點多熱熱的就馬上喝完了☝
❣仙女固定在家宅時當我整日水份補充品的當水喝的飲品↓
健茶到油切烏龍、綠茶２０００ｃｃ大罐 渴了就喝
❣㊟☝每天當水喝的玩意 渴就給他嘴對嘴灌下去就對了☝
ⓩ 睡眠 ⓩ
☻昨夜睡眠時間：早上六點多累死人的不支倒地睡覺去
☺今天起床時間：下午近一點時就起床了
ⓩ㊟☝假日過後總是會累的睡的不賴ⓩ☝
ω 排便：下午一點醒來時 順順的上了一些便便
ω㊟☝又是養成一早醒來排便良好的開始ω☝
♨ 洗澡必做小運動：手臂左右上下平舉轉圈圈各二十下
半蹲抖大腿外加手平舉呈Ｌ型手肘靠手肘也二十下
站立扭腰二十下
刷牙時站立後抬腿十下
抹沐浴乳沖澡的同時全身刮刮樂各刮想瘦部位二十下
♨ 一律都是由下往上來回的刮 用刮沙版下去刮的 ♨
（目前我刮手臂刮的最認真 大腿、小腿、小腹、後側腰是我持續有刮的部位）
♨㊟☝上學前洗一次仙女澡 入睡前再洗一次仙女澡☝㊟♨
ౄ 每日固定量體重時間點 ౄ
ౄ一律在不管幾點睡後的當日起床時間點量的
最空腹也尿尿完下又全身脫光光連內褲也沒穿
差別在尿尿時有沒有大便掉又變的變化而以
自已每日記錄的超空腹體重ౄ
ౄ☝今天也是醒來大過便後才量的☝ౄ
ூ 活動量：上學時才有出門的固定活動量而以ூ☝
╭。ⓝⓘⓝⓐ。╯❤心情小雜記：
就是一種星期一症侯群的心情而以
整天都懶死的懶翻 回來都蠻想發火的感覺
天氣一冷就是沒啥好心情
今天完全有萬全的準備 不想管會不會變熱的硬穿多
結果穿多也一樣 就是肚爛天氣冷
不需要任何理由 也不關我穿少還穿多
天氣他媽的溼冷 我就是不順眼而以
冷到我又完全忘記本來想做的事了．．．．
一早沒出門都心情平平的
果然一出去後又煩掉 就只因為無聊的天氣冷
我的世界就是降無聊 只想管天氣影響我而以
╭。ⓝⓘⓝⓐ。╯❤㊟☝
我們週六那天去御錢墊坐到的包箱位子
雖然地板很硬的屁股很痛
不過很大間 很不賴哦❤☝
╭。ⓝⓘⓝⓐ。╯❤㊟☝
今天上學的照片 本來就照的少了
因為好懶 沒啥大心情多照
結果回來又手殘 不小心把有照的幾張
全部刪光 沒照片了
這個是週六的早上的照片而以❤☝
╭。ⓝⓘⓝⓐ。╯❤㊟☝
週六晚上＾＾對阿母很兇
結果回來很心虛的女兒們❤☝
ＰＳ 真的覺的你們有夠機車的 任何一句話都是
看不順眼 我的每一句話也是受機車的
ＰＳ２ 我就是不爽冷天氣 沒有任何原因
也不用管我是不是瘋了的被天氣控制了
ＰＳ３ 心情一悶掉就推給天氣冷
星期一就推給星期一症侯群
我小紅又快來了 又推給經前症侯群去
每天一堆事可以推來推去的
還是我真的是經前症侯群啊＝ ＝
我真的生理痘長的好大顆 今天心情又悶悶的
又是個自已硬推的日子 是冷跟經前症侯群害的
ＰＳ４ 有人很乖回來又乖乖去買茶了
只是其它事情我還是看不順眼
馬桶蓋只要你洗完澡就溼溼的煩死人
廁所也沒衛生紙又垃圾滿了 一回來就是降的不順眼掉
雖然是買茶了＝ ＝還多買了一包豬肉干．．．
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